转载自迟毓凯

关于给学生讲备考心理，让我记忆深刻的一个案例是：有人曾向我说，身边有个同事的孩子由于听了另外一场考前心理辅导，说考前冲刺提高几十分之类的，结果更为焦虑得不行，后来在网上下载了我讲座的所有内容，父子共同研读，结果心态平和了许多，最后高考也正常发挥了。这让我有些小得意，呵。

高考是什么？高考是一次知识的检验，更是一次心灵的磨练。这是一个年轻人成熟之前，面对未来困难和挫折态度的一次检验。经历了这次挑战，你就会勇敢地面对未来更多的学习 、工作和爱情的各种境遇，而不再害怕和踌躇。人生没有高考也是一种缺憾，多年以后，你也会津津有味地谈起今天。祝福高三考生！

中国考生的担忧。危险评价是焦虑产生的主要原因，具体到考试，如果一个学生认为即将发生的考试出现有危险，那么就容易形成焦虑反应，进而影响考试成绩。相对于美国学生，中国学生对考试更担忧的是父母、老师、同学的态度，更害怕丢脸、受责备，更强调个人的名誉，更关注别人对自己的看法。

考生的心事有三：一是怕，总是怕考试失败，总是怕这怕那；二是吓，总是自己吓自己，觉得别人很好，自己很糟；三是想，总是胡思乱想，想得太多了，把简单的事情搞得很复杂。

今天给高三学生讲备考心理，突然想到，其实学生们备考的时候有两种不良心态表现得比较明显，一是想得多，关于考试，对考试之外的事情想得多了；二是自己吓自己，本来很正常的，没有什么问题，但总觉得别人挺好，自己不如，对自己正常的现状不满意。

我在考前辅导中提醒学生：要给那些出题的专家留些面子，不要把题全做对。专家卧薪尝胆一个多月，就搞出那么多题，你一下子全做对，太不给面子了。

我在考前辅导中都特意叮嘱考生：考场周边有坏人！一些人会故意说题目简单，太简单了，不要受他们影响，觉得自己考得糟糕，成绩下来之前，没有所谓最糟糕。

关于模拟考试失利。一个人会与不会的问题总计是一个常量，考前暴露问题越多，则意味着正式考试中遇到的问题相对越少；如果模拟考试一个问题都发现不了，那是在浪费时间，不要得意忘形。